체중감소는 체질과 체중, 성별, 나이에 따라 편차가 심한데 1개월에 1～8㎏정도 감량됩니다.
개인에 따라 체중 감량은 편차가 심한 편입니다.
- 첫달에 가장 많이 빠지고, 두달째부터는 적어지는 경우가 80%
- 첫달에는 전혀 체중의 변동이 없다가 두달째부터 잘 빠지는 경우가 10%
- 첫달부터 전혀 체중 변동은 없는데, 체성분검사상 지방만 분해되는 경우 5%
- 체중 변동이 전혀 없고, 지방도 분해 되지 않는 경우가 5%
- 체중 45～55㎏ : 1～3㎏ 감량
(첫 달에 줄어드는 체중으로, 두번째 달부터는 더 적어집니다.)
- 체중 56∼65㎏ : 2～4㎏ 감량
(첫 달에 줄어드는 체중으로, 두번째 달부터는 더 적어집니다.)
- 체중 66～75㎏ : 2～6㎏ 감량
(첫 달에 줄어드는 체중으로, 두번째 달부터는 더 적어집니다.)
- 체중 76㎏ 이상 : 2～8㎏ 감량
(첫 달에 줄어드는 체중으로, 두번째 달부터는 더 적어집니다.)
