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같이 시작한 사람과 비교해 감량의 차이가 너무 납니다.

  • 곽상호한의원
  • 조회 1236
  • 다이어트
  • 2016.03.07 17:39

체중감소는 체질과 체중, 성별, 나이에 따라 편차가 심한데 1개월에 1~8㎏정도 감량됩니다.
개인에 따라 체중 감량은 편차가 심한 편입니다.

  • 첫달에 가장 많이 빠지고, 두달째부터는 적어지는 경우가 80%
  • 첫달에는 전혀 체중의 변동이 없다가 두달째부터 잘 빠지는 경우가 10%
  • 첫달부터 전혀 체중 변동은 없는데, 체성분검사상 지방만 분해되는 경우 5%
  • 체중 변동이 전혀 없고, 지방도 분해 되지 않는 경우가 5%
  • 체중 45~55㎏ : 1~3㎏ 감량
    (첫 달에 줄어드는 체중으로, 두번째 달부터는 더 적어집니다.)
     
  • 체중 56∼65㎏ : 2~4㎏ 감량
    (첫 달에 줄어드는 체중으로, 두번째 달부터는 더 적어집니다.)
     
  • 체중 66~75㎏ : 2~6㎏ 감량
    (첫 달에 줄어드는 체중으로, 두번째 달부터는 더 적어집니다.)
     
  • 체중 76㎏ 이상 : 2~8㎏ 감량
    (첫 달에 줄어드는 체중으로, 두번째 달부터는 더 적어집니다.)

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