곽상호한의원

본문 바로가기

다이어트 클리닉
다이어트 tip
다이어트 tip < 다이어트 클리닉 < HOME

곽상호한의원 / 다이어트 tip

www.biman.ne.kr

다이어트는 처음 시작하는 첫 달이 제일 중요합니다.

첫 달에 감량에 실패하면 다이어트 자체가 실패할 확률이 높아집니다.
따라서 반드시 정해진 복용법과 규칙을 잘 준수해서 첫 달에 최소 3~4kg의 감량에 성공해야 합니다.
매일 체중을 재야 합니다.

체중을 매일 재지 않으면 실패할 확률이 높아집니다.
정해진 시간에 하루 두 번 체중을 재어서 기록합니다.
물을 제대로 마시지 않으면 몸이 더 힘들고 실패 확률이 높아집니다.

식전 30분에서 식후 1시간 사이에는 물을 마시면 안되고 그 나머지 시간대에 최대한 자주 많이 마십니다.
입마름이 잘 느껴지지 않고 소변색이 맑게 나오는 것이 기준이 됩니다.
운동은 좀 더 예쁘게 빠지게 하는 효과가 있습니다.

운동은 절대적인 것은 아니지만 같이 해주면 조금 더 잘 빠지고 좀 더 예쁘게 빠지게 하는 효과가 있습니다.
짧은 시간 조금씩 하는 것은 별 의미가 없고 최소한 1시간 이상 연속적으로 할 수 있는 운동이 좋습니다.
예를 들면 빠른 걸음으로 1시간이상 걷기가 제일 좋습니다.
원하는 만큼 빼고 난 후에 요요방지법은 사람에 따라 다를 수 있습니다.

어떤 분은 감량 이후에 약 복용없이 스스로 잘 조절하여 유지를 잘 하시는 분들도 있고 어떤 분들은 다이어트 환약을 처방받아서 하루에 1~2회로 꾸준히 조절해서 드시면서 유지하시는 분들도 있고 어떤 분들은 평소에 약을 먹지 않고 스스로 조절하다가 조절이 안되는 특별한 기간에만 몇일간 집중적으로 드시는 형태로 하여 다시 살이 찌지 않게 유지하시는 분들도 있습니다. 본인에게 잘 맞는 방법을 찾아서 선택하면 됩니다.
 
SITEMAP
곽상호한의원
원장님 소개
진료시간 안내
한의원 둘러보기
찾아오시는길
갱년기 항노화클리닉
식물성 에스트로겐 아미
여성 갱년기
질건조증
위축성질염
갱년기 항노화 Q&A
다이어트 클리닉
다이어트 환약 JM
다이어트 식이요법
다이어트 tip
다이어트 Q&A
통증 클리닉
혈액순환 관절보강제 사랑해
인대 힘줄강화 약침
척추 디스크
통증 Q&A
녹용보약 클리닉
곽상호 한의원 녹용
녹용을 써야하는 이유
소아청소년 녹용 쓰는 법
온라인상담
온라인 상담실
치료사례/후기
자주하는 질문
한의원 소식
  • Information
  • 상호 : 곽상호한의원
  • 사업자등록번호 : 617-90-19346 / 대표자명 : 곽상호
  • 주소 : 부산시 남구 유엔로 143 (대연동 891-11)
  • (부산 시립박물관 맞은편)
  • 대표전화 : 051-637-1390
  • 팩스번호 : 051-637-1391
  • 이메일 : dowyw@naver.com
  • Quick menu
  • Statistics
  • 오늘 : 25
  • 어제 : 227
  • 최대 : 506
  • 전체 : 271,248